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高空断桥

日期:2018/08/18 15:59  文章作者:毅行拓展   文章来源:未知
拓展项目:高空断桥
 
一、项目类型
个人挑战项目(见图)。

拓展项目:高空断桥
 
二、器材
安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、8字环1个、丝扣主锁1把(连接8字环和安全带)、上升器1个以上器材为每人次使用,可准备2~4套轮换使用即可。
 
三、场地
户外高空训练架。
 
四、人员要求
人数不限。

拓展项目:高空断桥
 
五、活动目标
1.断桥一小步,人生一大步。自我突破,挑战自我,超越心理障碍,全力以赴,克服队员的畏难情绪。
2.同样的项目在地面完成是容易的,但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目,增进员工的适应性。
3.通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。
4.以积极的心态去争取和获得机会。
5.认知心态对行动的影响,学习缓解心理压力。
 
六、操作过程
1.召集学员介绍项目名称,要求每个学生都能成功跳跃。
2.讲解保护器械的正确使用方法。
3.要求全体学员完成,跃出前要将起跳绳探出脚尖,先将保护绳向前打,然后再跃出,跳跃时不允许抓前面的保护绳索。
4.学员到桥上先站稳,然后由教师为其加上保护绳索,再摘去上升器铁索。
5.全体学员给准备跳跃的学生加油。
 
七、项目规则及保护要点
所有学员在有保护的情况下,依次爬上断桥,完成两次跨步跳(跳过去、跳回来)视为成功。
1.确认学员已穿戴好安全装备(包括安全带、安全帽、上升器),在指定人员做好安全检查工作后方可上升。
2.在断桥上起跳前,学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿,然后抬头,将保护绳甩向前方,起跳(学员也可一只手拽住保护绳起跳,但不推荐)。
3.跳跃断桥动作三禁止:第一,严禁助跑和跨;第二,严禁双脚跳;第三,严禁单脚跳。
4.学员上断桥之前,应由队长带领全队队员为其加油全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部,整齐地大声喊出其名字及加油等话语。
5.项目进行期间,其他队员应关注上方的队友。


拓展项目:高空断桥
 
八、注意事项
1.教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法,进行上桥攀爬前须进行安全检查。(特别注意安全带反扣和女学员的长发,有长发者应将长发束入盔内,头发特别长的应放入衣服内)。
2.讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次,熟悉动作要领,大致并了解自己能跳的距离。
3.教师与学员一样,一旦上桥,任何活动都必须在有保护的状态下进行。
4.关注学员情绪特别是一上来就很紧张的学员,让其进行深呼吸,给予足够的鼓励。
5.教师应有耐心,控制自身情绪。
 
九、总结分享
1.成功跳跃后,你的直接感受是什么?
2.跨之前和跨之后的心态有何不同?
3.有没有发现你的潜力超过自己的想象?是否感觉以前失去了很多机会?今后遇到类似的事情应该怎么办?

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