欢迎来到武汉毅行企业管理咨询有限公司官方网站!
您的位置:主页 > 活动项目 > 军训魔训 >

企业军训:400米障碍赛

日期:2018/07/24 17:07  文章作者:www.yixingok.com   文章来源:毅行拓展
  项目介绍
  400米障碍全程共有八组障碍。因为要正反各通过一次,应该说全程要通过16次障碍物。全程由以下八个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。
 
  游戏流程
  通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

 
企业军训:400米障碍赛
  项目规格
  400米障碍场共分为14个障碍物,主要为跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙等训练设施。
  1、壕沟:长、宽、深各为2米。沟壁应是垂直面。
  2、独木桥:长5米、高1.3米、直径20-25厘米、桥平面宽10厘米。桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成。
  3、矮墙:宽2米、高1.1米、厚20厘米。高墙:宽、高各2米,厚20厘米。主要由木板组成。洞孔:宽50厘米,高40厘米。下缘:距地面60厘米,设于矮墙左侧。矮墙主要由木板构成。
  4、低桩网:由12根立柱对应分列两行,行距2米,间距1米,桩高出地面50厘米,每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网,网下地面以松柔的沙层为宜。立柱由钢管构成。
  5、跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,第一跨桩中点距端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米。跨桩由木桩可水泥构成。
  6、高板跳台:高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米。高台高1.5米,长,宽各1米。低台高,长,宽各1米。高板,高台,低台间隔1米,由砖、水泥构成。水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米。
 
  注意事项
  发令员发令时使用发令枪或发令旗、鸣哨的同时,上举的发令旗立即向下挥动。发出“各就位”的口令后,应等所有受测者身体稳定时,鸣枪或鸣哨。发令员认为起跑不公允或有人犯规,应鸣哨召回所有受测者重新组织起跑。受测者在起跑过程中,累计出现两次犯规,取消受测者的测试资格。

欢迎转载【企业军训:400米障碍赛】,转载请注明文章来自武汉毅行团建拓展公司,原文地址:https://www.yixingok.com/junxun/60.html

在线留言