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户外拓展活动防暑

日期:2018/08/09 09:49  文章作者:武汉毅行拓展   文章来源:www.yixingok.com
  户外拓展活动防暑
 
  在炎热的夏季,户外拓展活动防暑永远是一个必谈的问题。在夏季进行户外拓展训练运动,炎热的天气里尽量不要“忽冷忽热”,比如说:把空调温度降到很低、对这空调吹冷气、身体很热的情况下大量吃冷饮等等。如果不注意,会引发严重的后果;首先出门前做好防暑必备药品的准备会使事情成功一半;其次,在进行户外运动的同时注意多喝水,以矿泉水或者是纯净水为主。那么,夏季夏季参加户外拓展训练需要注意那些问题呢?
 
  1、注意防晒:夏季进行拓展训练,阳光相当强烈,务必要注意防晒。夏季骄阳似火,阳光中的紫外线特别强烈,皮肤长时间暴露在烈日下,会造成1~2度的灼伤,并会发生中暑现象。防晒措施:高温天气下应尽量避免直接处于烈日下,同时要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾,穿长袖上衣,并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。
 
  2、注意饮水夏季户外拓展训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但如果饮水方式不对,会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,造成更加疲劳。饮水建议:少量多次,每次喝水只喝几口,喝水的次数频繁一些,不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据,不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充。不要一次大量饮水,但不是控制补充水分,如果水分大量流失得不到补充,严重的会引发肾衰竭。
 
  3、防止中暑夏季参加户外拓展训练运动,由于气温高,运动量大,身体内的热量积累的比散发的多,如果不注意防范,就很容易发生热病。预防措施:为帮助体温散发,在阳光下行走时,可以用水把帽子浸湿;在阳光照射不到的地方行走时,把帽子去掉;休息的时候,尽量把背包放下来,把上衣领口纽扣解开一些;30分钟左右休息一次,休息的地点是太阳晒不到和通风的地方,另外,一路上必须要注意补充水、盐份和电解质,带齐防暑药品。
 
  4、预防热感冒夏季在高温下运动,人体内部产热快,皮肤的毛细血管大量扩张,以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激,会使体表已经开放的毛孔突然关闭,造成身体内脏**功能紊乱,大脑体温调节失常,导致生病,通常会发生“热伤风”,也就是夏季感冒,甚至会导致更严重的疾病。保护措施:夏季行军途中,大汗淋漓的情况下,如果有山泉水、溪流、池塘等,或者是途经海边,千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束,到达目的地以后,也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后,如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里,务必不能打开空调直接对着身体吹,打开车窗户用自然风降温,等身体温度降下来以后再开空调。
 
  5、运动后不宜吃冷饮,会导致腹泻等,重则导致急性胃炎。降暑建议:大家出发前带的冰冻饮料等,要少量多次地饮用。活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后,才喝冰冻的饮料或啤酒等。
 
  6、注重安全科学地使用装备,科学地进行技术操作,不要盲目的逞强。理智并且冷静地策划、制定活动计划,理智地处理危机,理智地面对危险。
 
  7、注重个人素质在自然环境中活动,环保并要爱护自然。参与者与自然感应交流的同时,也得相应地负担起保护大自然的义务;拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练,户外拓展训练内容丰富生动,寓意深刻,以体验启发作为教育手段,学员参与的训练将成为他们终身难忘的经历,从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念,能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中,并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。我们要拓展,也要安全!

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